導(dǎo)語(yǔ)

　　保護(hù)好腸胃！

　　腸胃既是人體最主要的消化器官，同時(shí)，腸胃也是人體最大的免疫器官?？墒牵怯捎谒腥梭w所攝入的食物，都需要經(jīng)過(guò)腸胃的消化和吸收，所以，近幾年，人們出現(xiàn)腸胃受損的現(xiàn)象越來(lái)越常見。

人體的腸胃一旦受到損傷，而不及時(shí)接受相關(guān)的治療，或進(jìn)行改善，那么就很有可能會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期負(fù)擔(dān)過(guò)重，而影響腸胃對(duì)食物的吸收消化，進(jìn)而容易導(dǎo)致人體所攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，出現(xiàn)失衡的情況。

所以，對(duì)于胃功能不太好的人來(lái)說(shuō)，在日常生活中，一定要注重養(yǎng)胃護(hù)胃，盡可能地多吃一些，有助于減輕腸胃消化負(fù)擔(dān)的食物。

　　而這3種食物往往被稱為是“爛胃王”，對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，如果不想胃病找上門來(lái)，建議盡早將這些食物拉黑。

01

　　辛辣的蔬菜

其實(shí)，除了辣椒以外，像生活中比較常見的大蔥和大蒜等食物，也具有強(qiáng)烈的刺激性，而一般我們會(huì)將這些食物歸類為蔬菜。

雖然這些食物是我們生活中不可或缺的常見食材，但是對(duì)于腸胃功能不太好的人來(lái)說(shuō)，卻需要盡可能地對(duì)這些蔬菜忌口。

因?yàn)殚L(zhǎng)期攝入辛辣的蔬菜，不僅會(huì)給腸胃帶來(lái)巨大的消化負(fù)擔(dān)，更重要的是，在辛辣食物的刺激下，很有可能會(huì)導(dǎo)致人體的腸胃黏膜進(jìn)一步受到損傷，久而久之，也就容易增加人體患上胃炎或是胃潰瘍等慢性胃病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　所以，胃功能不算好的人，若是不想胃病找上門來(lái)，那么就需要盡可能地避免，在日常生活中，吃以上這些具有辛辣刺激性的蔬菜。

02

　　不易消化的蔬菜

　　雖然在大多數(shù)人看來(lái)，常吃蔬菜或都有利于促進(jìn)消化。

因?yàn)榇蠖鄶?shù)蔬菜中，所含有的膳食纖維素都比較豐富，而膳食纖維素的補(bǔ)充，就能夠有效加速體內(nèi)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃消化。

　　但是，有些在人們眼中所謂的高膳食纖維素的蔬菜，其實(shí)并不易于腸胃的吸收和消化。

比如：像常見的芹菜和韭菜等蔬菜，雖然這類食物含有的纖維素很豐富，可正是由于其含有的纖維素含量過(guò)高，所以這類食物在進(jìn)入人體后，往往需要腸胃花費(fèi)更多的時(shí)間，才能夠徹底地將這些食物消化掉。

所以，對(duì)于腸胃功能不太好的人來(lái)說(shuō)，若是長(zhǎng)期在生活中，大量地?cái)z入這種不易于消化的高纖維素蔬菜，那么，就會(huì)在一定程度上導(dǎo)致腸胃長(zhǎng)期處于超負(fù)荷的工作狀態(tài)，久而久之，也就會(huì)對(duì)腸胃的健康產(chǎn)生一定的影響，有的甚至還會(huì)導(dǎo)致人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)一系列腸胃疾病。

03

易脹氣的蔬菜

　　所謂易脹氣的蔬菜，就是這種蔬菜在進(jìn)入人體后，容易使腹部出現(xiàn)脹氣的感覺。

雖然在大多數(shù)人看來(lái)，容易產(chǎn)生氣體的食物，一般都是豆類食物，但往往一些蔬菜，也會(huì)比較容易在被吸收、消化的過(guò)程中，產(chǎn)生大量的氣體，從而使人體出現(xiàn)腹脹、腹痛的感覺，所以，胃不好的人也需要對(duì)這類易脹氣的蔬菜忌口。

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