乳頭扁平、凹陷大多是先天性的，準(zhǔn)媽媽不必過(guò)于憂慮，因?yàn)榇蠖鄶?shù)情況下都可以通過(guò)適當(dāng)?shù)姆椒ǖ玫匠C正。成都中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院產(chǎn)后康復(fù)技能培訓(xùn)中心的專業(yè)催乳師熊燕老師說(shuō)糾正乳頭扁平、凹陷是在孕中期進(jìn)行，懷孕4-6月糾正的效果為好，這樣等寶寶出生后就能順利吃上母乳了。

1、手動(dòng)牽拉

兩手平放在乳房上下兩側(cè)，上下、左右各輕輕揉動(dòng)，重復(fù)多次。用兩手拇指或食指相對(duì)地放在乳頭左右兩側(cè)，緩緩下壓并由乳頭向兩側(cè)拉開(kāi)，牽拉乳暈皮膚及皮下組織，使乳頭向外凸出，重復(fù)多次。隨后捏住乳頭向外牽拉。每日2次，每次5分鐘?；蛘哂靡皇滞凶∪榉?，另一手的拇指、中指和食指抓住乳頭轉(zhuǎn)動(dòng)并向外牽拉，每日2次，每次重復(fù)10~20次。

2、器具牽拉

乳頭矯正器是利用真空負(fù)壓原理和皮膚牽引擴(kuò)張?jiān)?，持續(xù)牽拉凹陷的乳頭，延長(zhǎng)輸乳管、乳頭平滑肌和乳暈締結(jié)組織，達(dá)到矯正的目的。還可以用吸奶器每日吸引乳頭數(shù)次，利用負(fù)壓促使乳頭凸出，但是注意不要過(guò)度牽拉乳頭。

成都中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院產(chǎn)后康復(fù)技能培訓(xùn)中心的資深催乳師熊燕老師還說(shuō)要是產(chǎn)后乳頭還是扁平的，可以先用吸奶器吸，再讓寶寶吸，吃奶就會(huì)順利多了。乳頭凹陷的新媽媽，堅(jiān)持用手或吸奶器牽拉，一樣能實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)。等到乳頭變正常后，媽媽只要注意平時(shí)的清潔和按摩就可以了。

如果新媽媽們對(duì)如何科學(xué)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)沒(méi)有太多了解，可以請(qǐng)專業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)師進(jìn)行恢復(fù)指導(dǎo)。成都孕靚產(chǎn)后康復(fù)中心

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